吃什么可以天天排便
可以吃五谷杂粮，蔬菜、水果，只要营养均衡，就可以天天排便。
五谷杂粮内含有营养成分比较全面，尤其含有的膳食纤维较多，有利于排便。每天饮食结构合理搭配，在满足机体需要的优质蛋白的前提下。选择地瓜，胡萝卜，山药，马铃薯，菠菜，芹菜，萝卜，海带，木耳，大白菜，香蕉，火龙果，苹果等食用。这些食品内含有丰富维生素，微量元素，膳食纤维，都能促进肠蠕动，有利于排便。
大便秘结的人群，不要进食辛辣和刺激，肥甘厚腻的食物。避免大便秘结，导致排便困难。
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