吃什么食物，大便能特别通畅
要想大便能够特别通畅，可以多喝水，多吃水果、蔬菜，适当的喝酸奶也是可以通便的。
水果蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，可以多食用，也要多喝水，增加身体中的水分，加快胃肠道吸收水分刺激肠道蠕动，从而促进排便。酸奶可以增加肠道的益生菌，从而使大便顺畅。
平时应积极参加体育锻炼，增强户外活动，加快肠道的蠕动，促进排便通畅。建议平时要养成规律排便的习惯，也是有利于改善便秘的。
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