怎么样可以快速入睡
想要快速入睡可以选择合理的药物，比如治疗失眠的药物，常用的有苯二氮卓类药物。还需要改善睡眠的环境，比如比较敏感的人，可以选择睡觉的时候佩戴耳塞或者是眼罩。
另外，也要从饮食上来进行改善，晚餐不能吃得太多，更不能暴饮暴食。在睡觉之前不能喝咖啡和浓茶，也不要喝太多的水；也不能过于兴奋，比如进行剧烈的运动，或者是看很容易让人兴奋的视频。
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