保护心脏的食物有哪些
保护心脏的食物,可以选择吃优质的蛋白,比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉等食物。还可以选择吃芹菜、西兰花、海带、苹果、香蕉、豆制品等新鲜的蔬菜和水果。
想要保护好心脏,需要保持低脂低盐的饮食,还要注意高钾。因为限制盐的摄入能够控制血压,钾离子对于血管平滑肌的舒张有好处,能够预防心血管的疾病。低脂饮食,能够防止血脂出现异常。
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