怎样改善便秘体质
改善便秘体质可以做到以下几点：
1.平时要注意尽量避免食用辛辣刺激的食物以及比较温燥的食物，因为这类食物容易导致便秘症状的加重。
2.多吃一些新鲜的蔬菜水果，促进胃肠道的蠕动，有利于便秘症状的缓解。
3.适当地运动，比如说慢跑、快走。这些运动都能够使得人体的胃肠道得到一定的疏通，有利于便秘症状的缓解。
4.不要熬夜，因为熬夜比较多也容易导致人体的精液丢失，从而使得便秘症状难以缓解。
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