健脾养胃粥有哪些
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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健脾养胃的粥有八宝粥、山药粥、小米红枣粥、大枣莲子粥、银耳百合粥、南瓜粥等。
脾胃不好会出现大便秘结、口唇干燥、健忘、容易醒、失眠多梦、反应迟钝、精神状态不好，脸上长青春痘，整个人面色发黄、消瘦、皮肤发暗、吃完饭以后肚子发胀、腹泻。健脾养胃的水果有木瓜、石榴、桂圆、菠萝、樱桃、芒果、苹果等。
健脾养胃的食物有山药、薏米、小米儿、核桃仁、南瓜、小麦胚芽、燕麦、莲子、芡实、牛奶等。脾胃不好的饮食要注意不要吃辛辣刺激性食物，也不能吃过酸，过烫，过硬的食物，少吃油腻食物，不能暴饮暴食保持良好的心情。
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