盆底肌肉康复怎么做呢
盆底肌肉的康复，需要根据盆底肌肉松弛具体的程度，采取相应的康复措施。
如果盆底肌肉的功能在两级，这种情况盆底肌肉松弛程度不算太差，可以采取自行锻炼的方法，每天可以采取提肛锻炼的方法，这种方法是在吸气的时候一定要适当的收紧肛门，在呼吸的时候可以放松肛门，每天坚持10分钟左右的时间锻炼，是可以改善盆底肌松弛的情况的。
但是有的女性分娩盆底肌肉松弛比较严重，在这种情况下需要去医院，在医生指导下，进行专业的仪器治疗，康复效果更好。在家中要继续做凯格尔训练。
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