哺乳期便秘怎么改善
在哺乳期间便秘可以通过饮食的方法来改善的。
在饮食上要多吃新鲜的蔬菜，平时也需要多吃有利于通便的水果，饮食需要注意清淡一些，不要吃太过于辛辣、生冷的、容易上火的食物，也可以搭配富含膳食纤维的粗粮，有助于改善便秘的情况。
在平时不仅仅要注意饮食，也需要注意经常锻炼。特别是饭后半个小时可以快走，也可以做健身操，或者是练瑜伽等锻炼的方法，都有利于提高身体素质，改善便秘的不良情况。
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