高血压可以吃什么蔬菜
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压可以吃的蔬菜包括以下几种：第一玉米，玉米对于高血压患者来说是一种比较好的食材，它含有丰富的膳食纤维以及丰富的钙、镁、钾离子等，有助于扩张血管、降脂、减轻动脉硬化。第二海带，海带有一定的降压效果，但是它的降压效果一般不会特别的明显。
主要的功效是对软化血管具有一定的作用。第三是黑木耳，黑木耳研究发现它有预防动脉粥样硬化的作用，还可以调节血脂、降低血液粘稠度以及保护心脑血管。第四芹菜，芹菜特别适合高血压患者食用。
主要是含有酸性的降压成分，长期的食用芹菜叶对降低血压大有益处。第五黄花菜，黄花菜的味道比较好，它的营养价值比较高，主要含有丰富的卵磷脂，对脑部血液循环的改善作用比较明显。
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