高血压可以蹦极吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压患者应当避免蹦极等这些具有高危、高刺激性的剧烈运动，因为在这种高刺激、高强度的运动下，有可能会导致血压剧烈的升高，诱发心脑血管疾病。对于高血压患者可以选择以下的运动方式：
首先是有氧运动，它是全面身心健康的桥梁，轻―中度有氧运动都有利于血压下降，最常见的运动包括慢跑、步行、爬楼、踏车、平板运动等主要项目，
其次对于中老年高血压患者主要是以放松性质的运动和锻炼呼吸运动，比如体操、太极、气功、八段锦等运动，一般每周运动次数大于三次，结合我国具体的情况，建议高血压患者运动频率是每周3到4次，每次运动的时间一般在半个小时到60分钟。
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