高血压要注意什么
高血压平时需要注意营养均衡，主要注意以下几个方面：
一，控制总热量。热量的摄入不宜过高，以维持正常体重为原则，并适当增加运动。
二，低脂肪，减少总脂肪的摄入量。
三，低胆固醇。少用胆固醇含量高的食物。
四，适量蛋白质，宜选用含脂肪少、优质蛋白质食物。
五，少吃甜食。应不用或少用精制碳水化合物，如蔗糖、糖果、甜食等。
六，充足的维生素，特别是维b族和维e，都有调节脂质代谢的作用，应适量补充。
七，充足的膳食纤维。粗粮和蔬菜是富含膳食纤维的食物，宜多吃。
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