高血压可以吃虾吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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对于高血压患者，如果是没有痛风和过敏病史是可以吃虾的，虾属于蛋白质高的营养物质，高血压患者要减少膳食中的脂肪，所以在饮食中鱼虾类占到50克，增加新鲜蔬菜，每日的量在400到500克。水果是100克，肉类以瘦为主，50克左右，鸡蛋每周是3到4个，每天可以喝250克左右的奶，少吃糖类和甜食。
此外，高血压患者要注意增加运动量，每周运动3到5次，每次持续时间大概在30到60分钟，如果运动以后自我感觉良好，并且保持理想体重，表明运动量和运动方式是合适的。
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