运动过量导致肌肉酸痛，怎么恢复
-
-
史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
查看其他语音
运动过量以后，肌肉酸痛可以通过以下方法来快速恢复：
首先，要减少活动卧床休息，也可以做做热敷，用毛巾或暖水袋热敷来改善局部的血液循环，有利于代谢产物的消退，也可以做做推拿按摩来放松肌肉，局部也可以外用活血的药物来改善酸痛的症状，通过这些方法肌肉酸痛的现象会缓解。
另外，在每次运动之前最好做热身，这样可以防止运动后出现肌肉酸痛的现象。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长： 骨与关节结核及骨...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长： 颞下颌关节疾病、...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长： 骨科的疑难杂症、...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长： 四肢骨折、脱位及...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长： 擅长足踝部创伤以...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长： 熟练掌握了各类骨...
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长： 骨结核、骨肿瘤、...
-
-
珠海市妇幼保健院 骨科
擅长： 对儿童创伤的治疗...
公众号
头条号
百家号