体内湿气重吃什么水果
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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体内湿气重可以吃柚子、西瓜、橙子、橘子、香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、草莓、山竹等水果。还可以多喝薏米红豆粥、茯苓粥、冬瓜粥、参芪粥等。
体内湿气重会出现四肢无力、倦怠乏力、腰部肥胖、肉多或者是体重增加、记忆力减退、没有精神。女性会引起月经不调、月经过早或者月经推迟等症状。
平时要注意清淡饮食，少吃油腻刺激辛辣食物。多参加室外有氧运动，比如跑步、游泳、健走等。不要在阴暗潮湿的地方居住，保证充足的睡眠。
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