脚踝僵硬每天锻炼方法
脚踝僵硬可以每天进行主动的锻炼来缓解症状，比如说患者反复的勾起脚尖然后再放下。
那么这种情况能够锻炼踝关节周围的肌肉力量，同时患者在运动的时候一定要注意适量运动，千万不要过量运动，以免适得其反加重患者的病情，在运动之前做好热身的准备。
另外，可以通过热敷来缓解踝关节周围的肌肉。在恢复一段时间之后，患者也可以进行综合的锻炼，比如说适当的跑跳，或者是深蹲来进行锻炼，能够有效的缓解踝关节僵硬的现象。
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