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健身完肌肉酸痛怎么办

: 孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科
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健身完肌肉酸痛，可以采取以下方法进行处理。

一，要注意休息，避免受凉，注意保暖，同时避免进一步的剧烈活动；二，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，缓解局部肌肉的酸痛；三，可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗，缓解酸痛。

健身后全身酸痛，多是由于局部肌肉的乳酸堆积，或者局部肌纤维的微损伤所造成。无论是何种原因所造成的肌肉酸痛，都需要注意休息。

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: 孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科; 擅长：骨科常见病的诊治。

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