核心肌肉是什么
-
-
彭程 副主任医师
内蒙古兴安盟人民医院 普通外科
查看其他语音
核心肌肉也称为核心肌群，它主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。
锻炼好核心肌群对人体的肌肉训练至关重要。训练好核心肌群，可以减少脂肪囤积，加强肌肉的耐受力，改善弯腰驼背的不良姿势。
训练核心肌群，可以通过硬拉、深蹲、俯卧撑、引起向上、仰卧起坐、倒立撑、悬垂举腿等动作来达到良好的效果。
同时要注意饮食调整，多进食优质蛋白食物，减少盐份的摄入。通过系统训练，可以让身体更加健康，心情保持愉悦。
-
-
沈阳军区总医院 心血管外科
擅长： 瓣膜性心脏病，成...
-
-
郑州大学第一附属医院 心血管外科
擅长： 擅长各种复杂先心...
-
-
广西壮族自治区人民医院 心血管外科·胸部外科
擅长： 擅长胸心血管外科...
-
-
河北医科大学第一医院 心血管外科
擅长： 擅长对心脏外科各...
-
-
郑州大学第二附属医院 心血管外科
擅长： 河南省科技进步奖...
-
-
中山大学孙逸仙纪念医院 心血管外科
擅长： 1、心脏疾病的常...
-
-
济宁医学院附属医院 体外循环科
擅长： 熟练掌握各类心脏...
-
-
茂名市人民医院 心血管外科
擅长： 主诊风湿性心脏病...
-
-
心肌梗塞心肌酶谱特点
一说到有关于“心”的疾病，可能很多人首先想到的都是心脏病，心脏病成为了很多人以及... 详细»
-
-
心肌酶高是心肌炎吗？
心脏作为人体的重要器官，一旦心脏出了毛病，对身体的危害是不可估量的。在平日生活中... 详细»
-
-
心肌酶的正常范围是多少？心肌酶...
随着人民健康意识的逐渐成熟，定期体检在人群中越来越普及。可是常常有人拿到体检单后... 详细»
公众号
头条号
百家号