吃什么补津液快
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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补津液吃的中成药有知柏地黄丸、金匮肾气丸、茴香橘核丸、保赤丸等。食物有小米粥、山药粥、蔬菜粥、鸡汤、肉汤、蜂蜜、大枣、玉竹、生地黄、麦冬、沙参、玄参、百合等。
津液不足会出现皮肤干燥、松弛、毛发干枯、口干、咽喉肿痛、眼睛干涩、失眠多梦、心悸、小便发黄、唇舌干燥、少汗、容易抽筋等。
平常注意不能过度劳累，不能出太多的汗，避免在太热的地方长时间呆着。不要熬夜，控制减少性生活。饮食上多吃生精的食物。
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