扭伤冰敷还是热敷
扭伤后是先冰敷再热敷，根据扭伤的时间来定。在24小时内可以进行冷敷，超过24小时之后可以进行热敷。
扭伤后冷敷的方法是用冷毛巾、冰块敷在患处，每次冷敷在10分钟左右。热敷方法是用热毛巾、热水袋敷在患处，每次热敷在10分钟左右。冷敷的目的是为了收缩血管，防止淤血肿胀继续加重。受伤24小时之后热敷是通过热敷促进血液的循环，促进患处的恢复。冷敷或者热敷可以每天多次进行，要避免冻伤或者烫伤。
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