如何提高睾酮素
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孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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想要提高睾酮素可以通过食疗，运动等方法。平时建议患者可以多吃富含硒元素以及锌元素的食物，比如牡蛎，海鱼，海虾等等。
另外患者还可以适当进食富含蛋白质，脂肪含量较低的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆制品等等。平时患者一定要注意合理的安排作息时间，可以适当运动锻炼，通过加强运动，可以适当的提高体内睾酮素的水平。不要给自己太大的压力，不要劳累，熬夜，要注意劳逸结合。
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