髋关节力量锻炼方法
髋关节力量的锻炼方法，包括扇贝运动以及下肢外展运动，同时也包括后方股二头肌运动，目的就是可以维持髋关节的稳定性，加速恢复。
髋关节出现疼痛可以进行简单的运动，但不要剧烈运动，否则会造成关节损伤。如果疼痛感逐渐加强，需要在医生的指导下服用消炎镇痛类的药物进行缓解。不建议过量锻炼，否则会引起反效果，同时也不要接触潮湿的环境。
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