久坐腰疼怎么办
久坐腰疼，可以采取以下方法进行治疗：
第一，进行适当的腰背肌功能锻炼。如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等，可以增强腰背部肌肉的力量，有助于维持腰椎的稳定性、协调性。同时可以缓解腰背肌肌肉的紧张、痉挛。
第二，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，以改善局部肌肉的血液循环，加速炎性介质的代谢，缓解疼痛。
第三，平时卧硬板床休息。注意保暖，避免受凉。
第四，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。疼痛严重时采用非甾体的抗炎镇痛药物、缓解肌肉紧张的药物进行治疗。
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