颈部肌肉僵硬怎么办
颈椎肌肉僵硬，可以采取以下方法进行处理：
第一，改变日常生活方式。避免颈椎的过度劳损，如避免长期低头玩手机、伏案工作等。
第二，平时睡觉时，枕头要软硬适中、高度合适。高度合适的枕头要符合颈椎前屈的生理曲度。
第三，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，缓解颈椎肌肉的僵硬。
第四，要进行适当的颈椎保健操功能锻炼。如米字操以及颈椎对抗的肌力练习等，主要是缓解颈椎肌肉的僵硬，同时可以增强颈椎肌肉的力量，减轻局部的疼痛。
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