胫骨前肌锻炼方法是什么
胫骨前肌的锻炼方法，也就是患者可以在平面上站立，然后脚趾抬起来，持续10秒反复做这个动作，8~10个每天做5组。
如果想要增加难度，患者可以使用弹力带，给予一定的张力，再抬高脚趾，坚持几秒钟，也能够起到锻炼胫骨前肌的效果。在运动的过程当中，一定要注意避免肌肉过度劳损，以免导致疼痛。
在运动完之后，也可以适当的拉伸肌肉，缓解肌肉紧张的现象，运动之前也需要做好热身准备。
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