颈椎狭窄的锻炼方法的作用
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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颈椎狭窄的锻炼方法是锻炼颈部的肌肉，使颈椎保持稳定的状态，这样可以防止对神经和脊髓的压迫。
首先可以用手掌顶在前额的部位，然后头部向前屈曲，这样做对抗的运动，来增强颈椎前侧肌肉的力量。其次也可以双手握一个宽布带放在枕后，然后头往后伸做对抗的运动，可以增加颈椎后侧肌肉的力量，平时也可以做颈部保健操来增加颈椎的灵活性。
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