颈椎锻炼的方法
颈椎锻炼的方法可以采取以下几种:
一,用双手抱住后脑勺,让头部尽量向后倾斜与双手的力量相对抗等;二,靠墙站立,背对墙壁用头尽量向后顶墙,与墙的力量相对抗。
以上两种方法主要是可以增强颈椎局部肌肉的力量,有助于维持颈椎的稳定性以及协调性等。另外,还可以采取米字操锻炼的方法,主要是用来缓解颈椎局部肌肉的紧张、痉挛,改善局部肌肉的血液循环,加速性介质的代谢等。
-
肺癌颈椎痛和颈椎病区别
乔贵宾 主任医师
-
颈椎间盘突出与颈椎病
张力 副主任医师
-
颈椎不痛为什么诊断出颈椎病
曾科学 主任医师
-
颈椎管狭窄与颈椎间盘突出的鉴别
刘晓明 主治医师
-
颈椎枕能治好颈椎病吗
郑明辉 副主任医师