颈椎病的锻炼方法有哪些
颈椎病的锻炼方法，可以采取以下几种：
第一，可行米字操功能锻炼。也就是用头颈部写一个大米的米，其可以缓解颈部肌肉的紧张、痉挛，改善局部肌肉的血液循环，加速炎性介质的代谢。
第二，要进行颈椎的肌肉对抗功能锻炼。如双手交叉置于后脑勺，然后头颈往后倾，与双手向前的力量相对抗进行练习。
第三，平时可以采取游泳、放风筝等方法进行功能锻炼。
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