防溺水自救方法
防溺水自救方法，应掌握以下几点重要原则：
一，首先要保持镇定，不要惊慌失措而手脚挥舞乱蹬，发现周围有人时要立即呼救。
二，屏住呼吸，尽量仰头露出口鼻，缓慢一呼一吸，放松肢体。
三，做到深呼浅吸，呼吸是要吸气深吸，呼气要浅，尽量保存体力，浮于水面等待救援。
四，身体下沉时，可将手掌向下压，起到上浮作用，尽量争取时间。
五，如果在水中突然抽筋，可以深吸一口气潜入水中，尽量伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。
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