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怎样减肥效果较快

张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

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提到减肥最主要的两项内容就是制饮食和增加运动,控制饮食主要是指低糖低热量,低盐低脂肪饮食,避免食物过多高热量,高蛋白,高脂肪的食物。

还有最主要的就是增加运动,需要大量的坚持运动,比如骑自行车,跑步,游泳等等,大量的运动消耗体内热量和脂肪,才能够达到减肥的目的。

所以,如果想达到很好的减肥效果,必须严格控制饮食,同时坚持大量的运动,只有这两项完美的结合,坚持才能够达到满意的减肥效果。

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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