中餐吃什么减肥
减肥期间午餐是很重要的。午餐所占的能量是全天的30%~40%，如果午餐吃好是有利于减轻体重的。一方面要注意营养的均衡，可以适当的搭配着主食和一些素菜。比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以适当的少量搭配一些低脂肪的肉类和鱼虾等等。
要注意进餐的顺序，可以先喝汤，然后再吃一些粗纤维的蔬菜，鱼虾类的食物，然后再进食主食。同时也要细嚼慢咽，多吃一些含水分多的水果，有利于增加饱腹感，达到减肥的效果。
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长： 擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
桂林市人民医院 营养科
擅长： 擅长临床各种疾病...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长： 消化内科
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长： 擅长孕产妇营养及...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长： 熟练掌握普外科疾...
-
-
绵阳市中心医院 肝胆外科
擅长： 擅长肝胆胰脾外科...
-
-
天津医院 耳鼻咽喉科
擅长： 鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
淮安市妇幼保健院 新生儿医学中心
擅长： 对儿科常见病、多...
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号