跑步后小腿肌肉酸痛怎么办
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汪涛 主治医师
安徽医科大学附属巢湖医院 普通外科
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跑步后小腿肌肉酸痛，可能是因为肌肉的拉伤或者长时间的不锻炼，突然运动导致乳酸堆积所导致的。
这种情况首先要注意休息。近期要避免再次剧烈的运动。24小时之内采用局部冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状。24小时之后采用局部的热敷，同时适当的理疗、按摩来缓解症状。必要的时候可以外用活血化瘀、消肿的药物进行涂抹。同时要抬高下肢，促进静脉的血液回流。
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