坐骨神经痛怎么锻炼
当坐骨神经痛进入恢复期的时候，可通过以下几种方式进行腰背肌锻炼：
第一，小飞燕训练，在训练的时候，患者趴在床上，以腰腹部为支撑点，然后用力的抬起上半身和下半身，尽力地离开床面，每次以自己承受的强度为主。
第二，三点支撑训练，患者采取仰卧位，以头部和足部为支撑点，做挺腹运动。
第三，患者去仰卧位，分别以脚跟、双肘部和头部位支撑点，用力的抬起胸腹部。
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