怎么样才算熬夜
熬夜是指深夜超过11点不睡，或者一整夜不睡的情况。
因事需要通宵，或是到了深夜但忍困不睡都属于熬夜现象。熬夜是一种不良的生活作息，会影响人体免疫系统，影响脏器修复，对身体产生不可逆转的损伤。
建议养成良好的睡眠习惯，在11点前入睡。睡前不要剧烈运动，不要喝浓茶，咖啡等兴奋性饮料。不要在睡前过饱饮食，这些都会影响睡眠。在睡前泡脚，洗热水澡或听一些轻缓的音乐，都可以帮助入睡。
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