睡眠质量不好怎么办怎样改善
睡眠质量不好，可以在医生指导下，通过使用改善睡眠的药物进行治疗，也可以通过使用中药来进行调理。
很可能是因为工作压力大，或者出现了神经功能能紊乱。睡眠质量不好，对于身体的伤害是很大的，很可能还会伴有神经衰弱、抑郁症和焦虑症等。
一定要注意保证充足睡眠，减轻日常生活中的压力，多进行体育锻炼。要按时起床，不要熬夜。在晚上睡觉前，可以听一些轻缓的音乐帮助睡眠。
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