失眠自我心理调理方法都有哪些
当发生失眠的时候，可通过以下的方式进行调理：
首先，可以口服调整神经的药物改善病情。例如安神补脑液，安脑片等。
其次，在准备睡眠的时候，不要做一些和睡眠无关的事情。每日应该保持乐观的情绪，当心理压力过大的时候，要学会自我进行调节，必要的时候可以到心理门诊进行治疗。严重失眠的时候，可短期间断的服用镇静催眠药物，在生活中要保证充足的睡眠时间。
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