深睡眠多久为宜
深睡眠3~4个小时最好。
如果人体进入不到深睡眠，很可能会造成身体乏力和精神萎靡的情况。深睡眠能够使大脑放松，而且还可以减轻身体的压力，如果经常睡眠不足，很可能还会引起其他的疾病。成年人每天睡眠时间不应该低于八个小时，平均每两个小时为一个周期，长时间的睡眠不足会对身体造成很严重的伤害。
此外，睡眠不足通常跟过度劳累有很大的关系，在睡眠之前不要进行激烈的运动，可以喝酸奶来帮助睡眠。
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