容易入睡的方法
在日常生活中改善入睡困难的方法有很多，主要是见于以下几种：
第一、使身体处于一种疲劳的状态，这样有利于入睡。晚餐后进行适当的运动，这样可以使机体处于一种疲乏的状态，在机体过度疲乏的情况下，这就更有利于入睡。
第二、睡前适当的服用一些奶制品，同样可以帮助入睡，改善睡眠质量。
第三、睡眠的过程当中选择一个舒适的环境，以及睡前听听舒缓的音乐，同样有利于改善入睡困难的症状。
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