难入睡该如何调理
难入睡，首先进行物理的疗法来调理。
首先，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听舒缓的轻音乐，看一些平时不想看的书籍。避免睡前喝咖啡和浓茶，喝含有咖啡因碳酸饮料。避免睡前过度兴奋和紧张，可以在睡前做有氧运动。同时要规律作息，按时睡眠，起床有可能会改善。
另外，必要时可以口服谷维素，安神补脑液，严重入睡困难的患者，可以口服小剂量的镇静催眠药。临床上常用的药，有阿普唑仑和劳拉西泮等等。
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