快速缓解胸闷的方法有哪些
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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想要缓解胸闷，要先查找引起胸闷的原因，具体如下：
首先，如果是在封闭的环境下停留时间过长，建议及时转移到空旷的环境下进行深呼吸，使肺内的氧饱和度增加，可以快速的缓解胸闷不适。
其次，若是长时间的精神压力过大，过度紧张，可能会出现有胸闷不适，建议适当的放松心情，保证充足的睡眠，减少压力。可以适当的增加有氧锻炼，比如游泳、爬山、慢跑、练瑜伽等，增加心肌供氧，胸闷症状也会逐渐缓解。
再者，如果是活动后出现胸闷，考虑和心脏供血不足有关，建议要坐下或躺下休息，减少运动量，促进机体的供氧，增加血流量，也可以口服扩张心血管的药物，来缓解胸闷不适，改善心肌供氧。
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