缓解失眠的小方法
缓解失眠可以在每天睡觉之前喝一杯热牛奶，也可以使用热水泡脚，能够使身体放松，改善失眠的情况。在睡觉之前听一些轻音乐，也可以起到帮助睡眠的作用。
失眠很可能是因为平时工作压力或者是存在神经功能紊乱的情况。入睡之前应注意放松心情，不要想太多，要学会心理安慰。
失眠会对人体造成很严重的伤害，失眠情况比较严重。通过物理治疗效果不好，就需要通过助眠药物进行治疗。
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