改善睡眠的药有哪些
改善睡眠可以在医生指导下，通过使用安神补脑液和安定片来进行治疗。一定要遵从医嘱使用药物，避免私自使用，以免对身体造成伤害。也可以通过心理疗法，或者通过饮食进行缓解。
在睡眠之前不要吃太多的食物，也不要喝刺激性的饮料。因为很可能会造成夜梦增多，不利于睡眠。睡觉之前可以听轻缓的音乐，或者喝一些牛奶，都能够起到帮助睡眠的作用。如果长时间睡眠不足，有发生猝死的风险。
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