倒立有什么好处和坏处
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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倒立是一项运动。它有助于缓解疲劳，改善皮肤下垂的症状，有美容养颜的作用，还可以缓解下肢疲劳的状态，促进机体的血液循环，使静脉血液回流到心脏，减轻下肢的水肿，对静脉曲张也有缓解作用。同时倒立还可以训练平衡能力，提高脑的供血，促进脑的发育，提高智力。
但是，每次倒立的时间不建议过长，在20分钟以内。长时间会加重心脏的负担，回心血量增加。还可能会导致脑部充血，出现头晕耳鸣的现象。还会使颈肩部及腰部的肌肉过度紧张，会导致肌肉的劳损，在倒立后要适当的进行按摩来放松肌肉。
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