补气补血吃什么好补得快
补气补血吃含有优质蛋白和造血元素多的食品好的快。
这些食品包括瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡血、鸭血、猪血、羊血、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类食品、桂圆、枸杞、大枣、山药、海带、海参等食品。这些食品内，不但含有人体所需要的优质蛋白、多种维生素、微量元素，尤其含有的造血元素较丰富。
多饮用鸡汤、瘦肉汤、海参汤。既能补充营养物质，还能提高血容量，改善机体气血亏虚导致的供血不足，起到非常好的作用。
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