有什么方法可以快速入睡
快速入睡方法如下：
首先，需要保证睡眠环境舒适。要保持周围的安静。睡觉的床需要选择软硬度合适的。
其次，在睡觉的时候要放松心情。避免思虑过度。在睡觉之前不能剧烈的运动，否则会引起神经的兴奋导致入睡困难。选择热水泡脚，能够促进睡眠。
再者，入睡比较困难还可以选择药物来进行治疗，选择能够促进睡眠的中成药。患者存在精神类的疾病，比如抑郁症，可以对症服用药物。
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