引起胀气的食物有哪些
引起胀气的食物有豆制品、淀粉类食物和奶制品等。
豆制品食物中含有抗营养物质会抑制肠道功能，会促进气体的产生，如黄豆、豆腐、豆浆等。淀粉类食物中富含多种糖类、纤维素、淀粉等物质，会经过肠道菌的发酵而产生大量气体，易出现胃肠道胀气的现象。如土豆、板栗等。
出现胀气可以多喝热水腹部顺时针按摩，养成良好的饮食习惯。避免暴饮暴食，吞咽速度不宜过快，避免吞咽过多的空气。
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