严重失眠最好的治疗方法是什么
严重失眠的时候，可采取以下的方式进行治疗：
首先，日常生活方面应规律，避免熬夜，每天定时睡眠。白天可以做有氧运动，有一定改善睡眠作用，例如游泳、爬山、打台球等；
其次，根据失眠的类型在医师指导下选择药物。如果是入睡困难可选择短效的镇静催眠药物。入睡时频繁容易醒的可选择中药，容易早醒可选择长效的药物。
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