压腿拉筋的正确方法
压腿拉筋没有什么捷径可走，主要就是患者一定要做到刻苦的锻炼。还应该要坚持下去，持之以恒，动作也要做到位。
在压腿拉筋之前一定要做好热身准备使体温增加。在拉筋的时候动作一定要慢缓和一些，不要猛压挤压。以免拉伤筋骨，得不偿失。在压腿拉筋的时候尽量要把腿压下去。
实在压不下去，可以尝试把一条腿放在一些比较高的台阶，或者是栏杆上。最好不要超过腰部，而且在压腿的时候，尽量要让脚尖伸直保持紧绷的一个状态即可。
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