膝关节炎的锻炼方法有哪些
膝关节炎的锻炼方法有很多，一般可以做适当的有氧运动，像游泳，骑单车，散步等，也可以做膝关节周围肌肉；力量的练习，比如股四头肌的等，长收缩训练，踝泵运动，直腿抬高锻炼等。
其次，要避免做剧烈的运动，比如爬山，跑跳，上下楼梯这些动作一定要少做，能够避免关节软骨的进一步损伤，减轻关节的疼痛症状。
另外，平时可以配合适当的物理治疗，可以做膝关节的理疗，烤电中药熏蒸，也可以外擦消肿止痛的药膏，疼痛明显也可以口服非甾体类的消炎药，减轻疼痛的症状。
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