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腿拉筋的方法

: 刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科
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腿部拉筋尽量保持身体之力，可以选择专门的道具拉筋，让肌肉长时间处于放松状态，然后进行运动；也可以做轻微的蹲起运动，让肌肉慢慢适应运动节奏。在运动之前一定要做好热身运动，避免韧带出现损伤。

腿部出现肌肉疼痛很可能是过度损伤，包括用力过大引起的肌肉损伤，包括姿势不正确，用力过大都会出现这种情况。建议在专业人员的指导下进行运动。

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: 刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科; 擅长：擅长骨科方面的治疗

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相关问答

拉筋好处

: 刘洪业副主任医师马鞍山市人民医院

答：拉筋的好处主要是增加身体的柔韧性，而且还有一定的强身健体的作用。而且通过拉筋，在...

拉筋的好处 A：拉筋的好处能起到活动筋骨作用，也有利于全身气血循环，特别是在运动前适当....

拉筋疼吗 A：如果人的内收肌韧性较差，比较紧，平常运动比较少，拉筋的时候如果不注意热....

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