推迟更年期最有效方法
推迟更年期的有效方法，无非就是调整内分泌，当然要根据具体情况，更年期也叫围绝经期症状，所以在绝经期前后会出现一系列的心烦，易怒，烦躁，失眠，易出汗等症状。
只要保证月经规律，就可以延缓绝经期的症状，所以平时要多进行有氧运动，比如游泳，骑自行车，慢跑，快步走等，还有就是要避免压力太大，不能熬夜，不能生气，保持情绪平稳。
必要时可以找中医号脉开中药调理，调整脏腑阴阳的平衡，必要时也要查性激素六项，如果雌激素明显降低，还需要补充雌激素治疗。
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